Prendre soin de soi !

Chaque séance est unique et personnalisée !

tu connais ton besoin

Prendre soin de soi, tu sais déjà ce dont tu as besoin ou tu veux explorer les différentes possibilités ? Que ce soit pour un accompagnement individuel, une séance découverte ou un moment de partage en groupe, il y a forcément une formule qui te correspond. Clique sur ce qui t’attire et on fait le point ensemble

Les clés de l'ourse

Naturopathie

Bilan de vitalité : 1h30 / 80 €

Suivi : 1h00 / 60 €

Rdv possible en visio

Formule enfants, ados et minimas sociaux : 1h00 / 50 €

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Les respirations de l'ourse

Sophrologie

1er RDV : 1h15 / 70 €

Suivi : 1h00 / 60 €

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Formule enfants, ados et minimas sociaux : 1h00 / 50 €

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Les soins de l'ourse

Soin énergétique

Soin 1h30 / 80 €

3 soins : 210 €

Soin en présentiel

Formule enfants, ados et minimas sociaux : 1h00 / 50 €

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Les bains de l'ourse

Aqua-sophro

Bientôt disponible

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Petite Ourse

PACK PRE-MENOPAUSE, pour toi jolie ourse et t'accompagner dès les premiers signes

140 € 119 €

Accompagnement pour apprivoiser en douceur les changements dans ton corps et découvrir des outils naturels, simples et efficaces

CE PACK COMPREND :

1 bilan de vitalité

1 séance de sophrologie

Audio guidé offert

Rdv possible en visio

Pour mieux comprendre ton corps, tes émotions et à mettre en place des outils concrets pour avancer sereinement.

Réserve ton RDV !

Grande Ourse

PACK MÉNOPAUSE, pour toi la magnifique ourse qui veut reprendre le pouvoir sur ton corps!

320 € 299 €

Accompagnement sur mesure pour comprendre et avoir des outils concrets et efficaces, combinant naturopathie et sophrologie.

CE PACK COMPREND :

1 bilan de vitalité

1 suivi naturopathique

3 séances de sophrologie

Audios guidés offerts

Rdv possible en visio

Pour apaiser les maux, on agit sur les causes en profondeur, pour rétablir un équilibre durable.

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Naturopathie

Bilan de vitalité : 1h30 / 80 €

Suivi : 1h00 / 60 €

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Sophrologie

1er Rdv : 1h15/ 70 €

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Soins énergétiques

Soin : 1h30 / 80 €

3 soins, 1/mois : 240 €

Soin en présentiel

Formule enfants, ados et minimas sociaux : 1h00 / 50 €

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Petite Ourse

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140 € 119 €

Accompagnement pour apprivoiser en douceur les changements dans ton corps et découvrir des outils naturels, simples et efficaces

CE PACK COMPREND :

1 bilan de vitalité

1 séance de sophrologie

Un audio guidé offert

Rdv possible en visio

Pour mieux comprendre ton corps, tes émotions et à mettre en place des outils concrets pour avancer sereinement.

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320 € 299 €

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Soins énergétiques - Ateliers sophro-énergie - Journées thématiques

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En mode connecté !

Tu vis loin, tu manques de temps ou tu préfères simplement le confort de chez toi ?
Bonne nouvelle : je te propose mes accompagnements en naturopathie et en sophrologie en visio.

Un ordinateur, un téléphone, une connexion internet… et c’est parti pour un moment rien que pour toi, pour comprendre ton corps, poser ce qui t’agite, relancer ta vitalité ou retrouver ton souffle.

La distance ne change rien : je t’accompagne avec la même écoute, la même énergie, les mêmes outils qu’en présentiel.

Dispo partout, pour toi, en mode Tanière connectée.

En mode connecté !

Je peux aussi pratiquer mes accompagnements en naturopathie et en sophrologie via la Tanière Connectée (mon QG virtuel, parfait pour les sessions en visio).

Le but ? Que chacun reparte avec des clés concrètes et efficaces pour mieux gérer son quotidien, sans prise de tête et avec le sourire ! Envie d’organiser quelque chose d’unique ?

L’équilibre nait là où le corps se relâche, l’esprit s’apaise et l’âme s’épanouit.

Avertissement : les conseils que je te donne, ne se substituent en aucun cas à un traitement ou suivi médical en cours. Je ne fais pas de diagnostic. Je ne te demanderai jamais d’interrompre un traitement médical. Si toi ou moi avons un doute sur des interactions médicamenteuses éventuelles, nous nous rapprocherons de ton médecin pour échanger avec lui ou elle.

La naturopathie

Te prendre en compte dans ta globalité, travailler ensemble sur ton hygiène de vie, te proposer des conseils personnalisés et adaptés, retrouver ta vitalité et SURTOUT la conserver!

Naturopathie

Pour qui ?

Déroulement

La naturopathie, c’est l’art d’écouter ton corps et de lui donner ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux. Fatigue, digestion capricieuse, stress, douleurs chroniques… Derrière chaque symptôme, il y a une cause. Je t'aide à la comprendre et à mettre en place des solutions naturelles et efficaces pour retrouver ton énergie et la conserver.

La naturopathie considère que l’encrassement du terrain dû à une mauvaise élimination des déchets ou un apport trop important en toxines est responsable de la maladie. En naturopathie, l’origine de la maladie est multi-factorielle et tu es pris en compte dans ta globalité. Je te propose un programme d'hygiène de vie adapté et personnalisé.

Tu l'as biens sur compris, je ne suis pas médecin, je ne prescris pas de médicament, et je ne te dirai jamais d'interrompre un traitement médical en cours.

Quels sont les bienfaits ?

Plus d’énergie et moins de fatigue
Une digestion apaisée, un ventre plus léger
Un sommeil réparateur et un stress mieux géré
Moins de douleurs chroniques et plus de vitalité
Une meilleure compréhension de ton corps et des besoins

Toute personne qui souhaite prendre sa santé en main naturellement et en devenir acteur.

Également pour toi, si tu veux comprendre les signaux de ton corps et agir en profondeur ou si tu cherches des solutions concrètes pour améliorer ton quotidien et ton hygiène de vie.

C'est valable pour les enfants, adolescents, adultes, séniors (pour tous les âges et pour chaque étape de notre vie).

On commence par un bilan de vitalité : alimentation, sommeil, stress, émotions… Tout est passé en revue pour identifier ce qui bloque. Ensuite, je te propose un plan d’action personnalisé avec des conseils simples et efficaces pour retrouver ton équilibre. On se revoit au moins 1 fois pour un suivi et plus si besoin et affinités

Le naturopathe ne prescrit pas de médicament et n’invite jamais à interrompre un traitement médical en cours. La cas échéant, le naturopathe holistique oriente vers d’autres approches.

La naturopathie

Prendre en compte la personne dans sa globalité, travailler ensemble sur l’hygiène de vie, vous proposer des conseils personnalisés et adaptés et retrouver sa vitalité.

Naturopathie

Pour qui ?

Déroulement

Tu l'as biens sur compris, je ne suis pas médecin, je ne prescris pas de médicament, et je ne te dirai jamais d'interrompre un traitement médical en cours.

Quels sont les bienfaits ?

Plus d’énergie et moins de fatigue
Une digestion apaisée, un ventre plus léger
Un sommeil réparateur et un stress mieux géré
Moins de douleurs chroniques et plus de vitalité
Une meilleure compréhension de ton corps et des besoins

Toute personne qui souhaite prendre sa santé en main naturellement et en devenir acteur.

Également pour toi, si tu veux comprendre les signaux de ton corps et agir en profondeur ou si tu cherches des solutions concrètes pour améliorer ton quotidien et ton hygiène de vie.

C'est valable pour les enfants, adolescents, adultes, séniors (pour tous les âges et pour chaque étape de notre vie).

Le naturopathe ne prescrit pas de médicament et n’invite jamais à interrompre un traitement médical en cours. La cas échéant, le naturopathe holistique oriente vers d’autres approches.

LA SOPHROLOGIE

Développer une meilleure connaissance de soi à travers l’écoute de son corps et de ses ressentis. Pratiquer des exercices alliant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.

Sophrologie

Pour qui ?

Déroulement

La sophrologie est une méthode pratique et active, exclusivement verbale et non-tactile qui t'aide à mieux écouter ton corps pour apaiser ton mental et apprivoiser tes émotions. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation.

Conçue par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo en 1960, la sophrologie s’inspire de diverses techniques occidentales (comme par exemple l’hypnose ou la méthode Coué) et orientales (comme la méditation ou le yoga). Inspiré du grec ancien* le terme Sophrologie signifie l’étude de l’harmonisation de la conscience.

La sophrologie repose sur deux types d’exercices

Les exercices de relaxation dynamique sont des mouvements corporels doux associés à une respiration contrôlée que nous pratiquons ensemble.
Les exercices de visualisations sont des moments de relaxation où je t’emmène en voyage grâce à ma voix.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Réduction de ton stress et de de ton anxiété
Amélioration de ton sommeil et de ta fatigue
Meilleure gestion de tes émotions et de tes pensées envahissantes
Plus de concentration et de confiance en toi
Une reconnexion profonde avec ton corps

POUR QUI ?

C'est une solution pour toi si tu es souvent dans l'une des situations suivantes :

Tu es submergé.e par ton stress ou tes émotions
Ton mental ne s’arrête jamais et que tu veux retrouver du calme.
Tu cherches des outils concrets pour mieux vivre ton quotidien
Tu souhaites optimiser ton potentiel pour affronter un évènement en particulier (compétitions, permis de conduire, examens scolaires ou médicaux, entretiens professionnels)
Tu souhaites être accompagné.e dans la gestion de tes douleurs lors des traitements médicaux en complément du suivi et traitement médical
Tu souhaites retrouver des comportement adaptés en contrôlant tes pulsions ou tes phobies en complément d'une prise en charge psychologique

C'est valable pour les enfants (à partir de 6 ans), adolescents, adultes, séniors.

Je te propose généralement un accompagnement de 6 séances. Mais celui-ci s'adapte à tes besoins et de ton âge. Nous nous voyons soit toutes les semaines ou tous les 15 jours. Éventuellement, plusieurs fois, dans la semaine si ton échéance est à très court terme.

Chaque séance suit un fil conducteur !

Il y a un temps d’échange, des exercices de respiration et de relaxation adaptés à tes besoins, puis un moment de retour au calme pour ancrer les bénéfices.

Je t'envoie les exercices de relaxation guidée après chaque séance. Tu peux aussi, si tu le souhaites, enregistrer les relaxation avec visualisation afin de pouvoir tranquillement les réécouter chez toi.

Chaque séance de sophrologie est individualisée et donc unique. La sophrologie ne se substitue en aucun cas aux prescriptions d’un médecin. Elle ne peut pas remplacer un traitement médical mais elle peut cependant l’accompagner. Il n’y a aucune connotation érotique ou sexuelle ou tantrique dans les séances de sophrologie.

LA SOPHROLOGIE

Sophrologie

Pour qui ?

Déroulement

La sophrologie repose sur deux types d’exercices

Les exercices de relaxation dynamique sont des mouvements corporels doux associés à une respiration contrôlée que nous pratiquons ensemble.
Les exercices de visualisations sont des moments de relaxation où je t’emmène en voyage grâce à ma voix.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Réduction de ton stress et de de ton anxiété
Amélioration de ton sommeil et de ta fatigue
Meilleure gestion de tes émotions et de tes pensées envahissantes
Plus de concentration et de confiance en toi
Une reconnexion profonde avec ton corps

POUR QUI ?

C'est une solution pour toi si tu es souvent dans l'une des situations suivantes :

Tu es submergé(e) par ton stress ou tes émotions
Ton mental ne s’arrête jamais et que tu veux retrouver du calme.
Tu cherches des outils concrets pour mieux vivre ton quotidien
Tu souhaites optimiser ton potentiel pour affronter un évènement en particulier (compétitions, permis de conduire, examens scolaires ou médicaux, entretiens professionnels).
Tu souhaites être accompagné dans la gestion de tes douleurs lors des traitements médicaux en complémentarité du suivi et traitement médical
Tu souhaites retrouver des comportement adaptés en contrôlant tes pulsions ou tes phobies en complémentarité d'une prise en charge psychologique

C'est valable pour les enfants (à partir de 6 ans), adolescents, adultes, séniors.

Je te propose un accompagnement de 6 séances. Nous nous voyons tous les 15 jours. Chaque séance suit un fil conducteur : un temps d’échange, des exercices de respiration et de relaxation adaptés à tes besoins, puis un moment de retour au calme pour ancrer les bénéfices.

l'énergétique

Les soins énergétiques permettent de relancer la circulation de ton énergie, de libérer émotions, de dénouer certaines tensions profondes et de rétablir ton équilibre global.

Énergétique

Pour qui ?

Déroulement

Parfois, les blocages ne sont pas juste physiques ou mentaux… Si tu te sens souvent fatigué.e, à plat ou émotionnellement surchargé.e, c’est peut-être le moment de réaligner ton énergie !

Chaque soin énergétique est élaboré en fonction de tes besoins dans l’objectif de retrouver ton équilibre émotionnel et énergétique. Il n’y a pas de manipulations physiques. Tu as la possibilité de parler ou de profiter pleinement de la séance en silence.

Les soins énergétiques durent environ 1h30 (temps d’échanges compris). Ils se pratiquent de façon ponctuelle lors de périodes intenses de stress (entretien professionnel, deuil, séparation, examens scolaires…). Mais ils peuvent aussi s’insérer dans le cadre d’une démarche holistique de développement personnel pour des situations plus anciennes.

Quels sont les bienfaits ?

Un regain d’énergie et une sensation d’allègement
Moins de fatigue et de tensions physiques
Un meilleur équilibre émotionnel
Une harmonisation des différentes dimensions du corps
Un recentrage et une reconnexion à soi

Si tu ressens une fatigue inexpliquée ou une baisse d’énergie, tu veux dissoudre des blocages émotionnels en profondeur ou si tu as envie d’un soin ressourçant et rééquilibrant.

Il n’y a pas de contre-indication particulière à faire un soin énergétique. Cependant il est DÉCONSEILLÉ aux personnes souffrant de troubles psychiatriques, aux personnes souffrant de troubles épileptiques et aux femmes enceintes.

Après un temps d’échange, je réalise un soin personnalisé en fonction de tes besoins : apposition ou non des mains, travail sur les chakras, libération des émotions, harmonisation des énergies…

Tu n’as rien à faire. Après avoir enlevé tes chaussures, tu montes sur la table tout habillé.e, tu te mets sous la couverture si besoin, et tu te laisses guider en accueillant ce qui vient.

Chaque séance de soins énergétique est individualisée et donc unique. Les soins énergétiques ne se substituent en aucun cas aux prescriptions d’un médecin. Ils ne peuvent pas remplacer un traitement médical mais ils peuvent cependant l’accompagner et ils n’ont aucune connotation érotique ou sexuelle ou tantrique.

l'énergétique

Les soins énergétiques permettent de relancer la circulation de ton énergie, de libérer les tensions profondes et de rétablir un équilibre global.

Énergétique

Pour qui ?

Déroulement

Parfois, les blocages ne sont pas juste physiques ou mentaux… Si tu te sens souvent fatigué.e, à plat ou émotionnellement surchargé.e, c’est peut-être le moment de réaligner ton énergie !

Quels sont les bienfaits ?

Un regain d’énergie et une sensation d’allègement
Moins de fatigue et de tensions physiques
Un meilleur équilibre émotionnel
Une harmonisation des différentes dimensions du corps
Un recentrage et une reconnexion à soi

Si tu ressens une fatigue inexpliquée ou une baisse d’énergie, tu veux dissoudre des blocages émotionnels en profondeur ou si tu as envie d’un soin ressourçant et rééquilibrant.

Après un temps d’échange, je réalise un soin personnalisé en fonction de tes besoins : apposition ou non des mains, travail sur les chakras, libération des tensions… Tu n’as rien à faire, juste tu enlèves tes chaussures, tu montes sur la table tout habillé, tu te mets sous la couverture si besoin, et tu te laisses guider en accueillant ce qui vient.

Chaque séance de soins énergétique est individualisée et donc unique. Les soins énergétiques ne se substituent en aucun cas aux prescriptions d’un médecin. Ils ne peuvent pas remplacer un traitement médical mais Ils peuvent cependant l’accompagner et ils n’ont aucune connotation érotique ou sexuelle ou tantrique.

Foire aux questions

Comment savoir si j’ai besoin de naturopathie, sophrologie ou d’un soin énergétique ?

Pas de panique !

Si tu hésites, fais le test que je propose sur le site. Chaque approche répond à un besoin spécifique :

La naturopathie t’aide à comprendre les signaux de ton corps et à agir en profondeur sur tes habitudes

La sophrologie te permet de mieux gérer tes émotions, ton stress et ton mental.

Les soins énergétiques sont là pour libérer les blocages émotionnels et énergétiques et réharmoniser ton énergie vitale.

Comment se passe une première séance ?

Tout dépend de la pratique choisie !

On commence toujours par un temps d’échange pour comprendre ce qui t’amène. Ensuite, on passe à la pratique : conseils personnalisés en naturopathie, exercices en sophrologie ou soin énergétique adapté à tes besoins.

Combien de séances sont nécessaires ?

Ça dépend de toi !

Certaines personnes ressentent des bienfaits dès la première séance, d’autres ont besoin d’un suivi plus régulier pour ancrer des changements durables. L’idée, c’est d’avancer à ton rythme, en fonction de ton objectif.

Est-ce que la naturopathie, ou la sophrologie ou les soins énergétiques remplacent un suivi médical ?

Non, absolument pas.

Mon approche est complémentaire à la médecine conventionnelle, mais ne s’y substitue en aucun cas. Si tu suis un traitement, continue-le et vois mon accompagnement comme un plus pour ton bien-être.

Est-ce que la naturopathie ou la sophrologie ou les soins énergétiques sont remboursés par la sécurité sociale ?

Non !

Toutes ces prestations ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale mais certaines mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances. Je te remets un facture à la fin de la séance que tu pourras transmettre à ta mutuelle le cas échéant.

Comment se déroule un soin énergétique ?

Tu es allongé.e habillé.e, dans une ambiance calme et détendue. Je travaille sur tes énergies avec apposition des mains ou non pour libérer tes énergies et tes émotions bloquées Il n’y a rien à « faire », juste accueillir ce qui vient et profiter du moment.

Y a-t-il des contre-indications aux prestations que tu proposes ?

Pour la naturopathie et la sophrologie, aucune contre-indication ! Tout est adapté à ton état de santé et à tes besoins. Pour les soins énergétiques, on évite si tu es enceinte, en phase aiguë d’une maladie grave, si tu fais des crises d’épilepsie ou si tu souffres de troubles psychiatriques aigus, si tu es porteur.se d’un pacemaker (en fonction de la technique utilisée). Au moindre doute, nous en discutons et je t’invite à en parler aussi avec ton médecin traitant.

Et si je n’arrive pas à lâcher prise pendant une séance ?

C’est complètement normal et ça arrive souvent !

Il n’y a aucune performance à atteindre, juste un temps pour toi. Le but n’est pas d’avoir un résultat immédiat, mais de te familiariser avec la pratique et d’évoluer à ton rythme.

Puis-je prendre mes RDV en visio (à distance?)

Oui absolument uniquement pour la naturopathie et la sophrologie, les séances peuvent aussi se faire en visio ! Idéal si tu es loin ou si tu préfères le confort de chez toi.

Comment puis-je régler ma séance ?

Tous les moyens de paiements sont acceptés.

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